Pogosto je pred težko pričakovanimi počitnicami dolg let, kar je težko tudi za tiste ljudi, ki se ne bojijo letal in nimajo zdravstvenih odstopanj. Zato problem, kako zdržati dolg let, skrbi marsikoga.
Potrebno
anatomska blazina za vrat, tablete proti bolečinam v gibanju, umetna solza oči, voda
Navodila
Korak 1
Premagati strah pred letalskim potovanjem brez pomoči psihologa je precej težko, a tudi ljudje, ki brez strahu pridejo na letalo, se srečujejo s težavami. Glavne težave leta so povezane s potrebo, da dolgo časa preživite v istem položaju. Sedeži v "ekonomskem razredu" se nahajajo blizu drug drugega, zato ni ravno priročno iztegniti nog naprej. Zaradi njihove nepremičnosti je moten krvni obtok, vse do nastanka krvnih strdkov. Da se to ne bi zgodilo, je med letom priporočljivo piti več tekočine in se prosto gibati. Vsaj enkrat na uro se je treba dvigniti in spremeniti položaj. V tem primeru položaj, v katerem ena noga leži na drugi, ni najboljši. To moti krvni obtok v medeničnem predelu.
2. korak
Stanje si lahko olajšate s preprostimi vajami za normalizacijo krvnega obtoka in obnovitev naravnega položaja mišic. Če želite to narediti, morate poravnati ramena, zasukati vrat, stopala. Potovalna oblačila naj bodo udobna in brez gibanja, da ne bi dodatno stiskala mišic. Potovanje je bolj priročno, če pod vrat postavite posebno blazino ali blazino. V tem položaju se mišice ne napenjajo.
3. korak
Da bi odpravili težave dolgega leta, je treba o številnih stvareh razmisliti vnaprej. Ne bodo odvečne tablete za bolezen gibanja, pastile, katerih resorpcija pomaga v primerih, ko so ušesa zamašena. Priprave za vlaženje sluznice oči ne bodo motile, saj lahko povečana suhost zraka v kabini povzroči neprijetne občutke krčev v očeh.
